ВОДНАЯ АЭРОБИКА

Водная аэробика – это физическая тренировка в воде под приятную музыку в глубокой или не очень (по грудь) воде, в зависимости от занятия. Умение плавать не обязательно. Тренер проводит тренировку, как правило, с борта бассейна, показывая соответствующие упражнения и комбинации движений. Когда они разучены, тренер и сам может спуститься в бассейн и заняться упражнениями вместе со всеми.

Для внесения разнообразия в водной аэробике разработаны различные стили, используются также различные вспомогательные средства.

Тренировка длится 45 - 60 минут.