Ohjaajat

HETI-HELEN ROHTLA

Heti-Helenin motto: "Hymyile niin maailma hymyilee kanssasi!"

Heti-Helen on työskennellyt ohjaajana vuodesta 1998. Hän on suorittanut psykologian tutkinnon Tallinnan yliopistossa, jossa hän myös opiskeli voimistelua luonnontieteiden ja terveyden laitoksella. Lopulta pitkäaikaisesta harrastuksesta tuli hänen ammattinsa, ja hän on nykyään lisensoitu EKR 5 -ohjaaja, FAF (Fitness Academy of Finland) -personal trainer ja kansainvälisesti lisensoitu Les Mills BodyPump®, BodyBalance® ja Gymstick -ohjaaja. Hän on myös kouluttautunut SuppamaHIIT-ohjaaja.

Aina hymyileväinen ja positiivinen, mutta toisaalta ei pelkää neuvoa asiakkaitaan - koska hänelle on tärkeää, että liikkeet tehdään oikein – myös ryhmäliikuntatuntien aikana.

Heti-Helen on erikoistunut henkilökohtaiseen valmennukseen. Jos tarvitset apua painonpudottamisessa, lihasmassan kasvattamisessa tai kuntoutumiseen - hänen avulla löydat terveellisimmän tavan tulosten saavuttamiseen.

Vapaa-ajallaan hän opiskelee espanjaa ja kiertää eksoottisia matkakohteita. Hetille positiivinen asenne on kaiken alku ja juuri. Hänen mielestään asioita on turha vatvoa liikaa, sillä se vain tekee kaikesta hankalampaa.

Katso lisäksi

TARMO RATTASSEP

Tarmon motto on: „Vaikka elämässä tulee eteen esteitä, pidä aina pää pystyssä ja pysy omana itsenäsi.“

Tarmon ensimmäinen kuntosalikokemus oli 16-vuotiaana, ja hän ymmärsi nopeasti löytäneensä etsimänsä fyysisen ja urheilullisen tavan ilmaista itseään.

Vuonna 2016 hänestä tuli lisensoitu BodyPump-ohjaaja.
Vuonna 2018 Tarmo osallistui Viron IPT Personal trainer -kurssille, läpäisi testit, ja on työskennellyt alkuvuodesta 2019 henkilökohtaisena valmentajana.

Tarmo on asiakaskeskeinen. Hänen toiveenaan on kehittää ihmisten yleistä fyysistä kestävyyttä, auttaa heitä muuttamaan elämäntapansa aktiivisemmaksi ja saavuttamaan asetetut tavoitteet. Tarmolle on tärkeää, että ihmiset tuntisivat olonsa hyväksi kehossaan ja lähtisivät aina tunnilta positiivisella mielellä.

Tarmon rakkain harrastus on aina ollut ruoanlaitto. Hän on valmistunut ammattikoulusta kokiksi ja työskennellyt kokkina arvostetussa virolaisessa ravintolassa.

Vapaa-aikaansa Tarmo viettää mielellään läheisten kanssa ja tutustumalla Viron erilaisiin paikkoihin.

Tarmo on kuntosali- ja henkilökohtainen valmentaja.

Katso lisäksi

ANU RUUTU

Anun motto: „Elä niin, että itselläsi ja muilla on hyvä olla!“

Anu on työskennellyt ohjaajana yli 25 vuotta. Lukioaikana hän harrasti aktiivisesti tanssimista ja aloitti silloin myös aerobic-tuntien ohjaamisen. Luonnollisena jatkeena tulivat kuntosalitreenit voiman ja lihasten säilyttämiseksi.

Anulla on FAF:n (Fitness Academy of Finland) aerobic-ohjaajan sekä kuntosali- ja henkilökohtaisen valmentajan lisenssit sekä pilateksen Mat-Level 3 -lisenssi. Hän on lisäksi opiskellut pilateksen laiteharjoittelua ja osallistunut useisiin koulutuksiin, jotka liittyvät kehonrakennusmaailmaan.

Anu on monipuolinen valmentaja, joka hallitsee useita eri tyylejä, joita hän tasapainottaa joogalla ja stretchingillä.

Anun tunnit ovat intensiivisiä ja mukaansatempaavia, hän on vaativa ja haluaa, että hänen tunneillaan nähdään vaivaa. Yksi on varmaa – kukaan ei poistu Anun tunnilta kuivassa paidassa!

Vapaa-aikanaan Anu harrastaa myös asusteiden ja vaatteiden suunnittelua ja kouluttaa sinisilmäistä lumikoiraansa.

Anu vetää pilates-tunteja.

Katso lisäksi

ENELY JÄÄGER

Enelyn motto: "Niin kauan kuin olet elossa, voit harjoittaa joogaa!"

Enely on sertifioitu joogaopettaja ja -terapeutti. Hän on suorittanut neljä vuotta kestävän joogaterapian koulutusohjelman Viniyoga Healing Foundation of India (http://www.vhfyogacare.in) Dr. N Chandrasekaranin johdolla sekä kansainvälisen joogaopettajien koulutuksen (KHYF Yoga Teacher Training 500 hrs).
Enely on erikoistunut selkään liittyvien ongelmien ratkaisemiseen ja kehittänyt kahdeksan viikkoa kestävän Selkäkoulu-ohjelman, joka mahdollistaa selkäkivuista vapautumisen pidemmällä aikavälillä. Enely on aktiivinen ihminen ja hänen vapaa-aikansa kuluu yleensä liikkuessa. Hänen suuri rakkautensa ovat irlanninsetterit, ja juuri pitkät kävelylenkit koirien kanssa auttavat häntä pysymään hyvässä kunnossa. Enelyn toinen intohimo on surffaaminen – se antaa paljon uutta energiaa.

Enely on sitä mieltä, että olemme ihmisinä kaikki erilaisia ja tarvitsemme myös ryhmäliikuntatunneilla henkilökohtaista lähestymistä. Hänen joogatuntinsa perustuvat asiakkaiden ja oppilaiden tarpeisiin ja toiveisiin.

Enely vetää selkäjoogatunteja.

Katso lisäksi

PIRET KASAK

Piretin motto: "Terve ihminen on onnellinen ihminen!"

Piretin ohjaajanura alkoi vuonna 1999. Hän on kouluttautunut EKR 5 -tason aerobic-ohjaaja, kansainvälisesti lisensoitu AEA (Aquatic Exercise Association) -vesiaerobic-ohjaaja ja Gymstick H2O -ohjaaja.

Piret on vetänyt lasten tanssitunteja ja on kouluttautunut vauvauintiohjaaja. Vesiaerobicin ohella Piretin toinen intohimo on jooga. Hänen mukaansa jooga tarjoaa loputtomasti opittavaa niin henkisellä kuin fyysiselläkin puolella, eikä kukaan voi väittää tietävänsä siitä kaikkea. Se ei kuitenkaan estä häntä harjoittelemasta säännöllisesti. Tällä hetkellä hänen ykkössuosikkinsa on AcroYoga, mutta hän on kiinnostunut myös kuntoutuksesta ja on kouluttautunut reikihoitaja.

Piret rakastaa työtään ja liikuntaa. Hän haluaa, että jokainen löytää itselleen oikean tavan treenata ja pysyä kunnossa.

Katso lisäksi

ENN MEIESAAR

Ennin motto: „Treenaaminen ei ole työtä – se on viihdettä!“

Enn Meiesaar on valmistunut Tallinnan yliopistosta tanssialalta. Hän on ollut vuosia Tarton yliopiston Viljandin kulttuuriakatemian näyttämötaiteen osaston teatteri- ja tanssitaiteen opettaja. Lisäksi hän on tanssinut show- ja varieteetanssiryhmissä, johtanut erilaisia tanssiryhmiä ja luonut useille kuoroille tanssisovituksia ja koreografioita. Enn tekee yhteistyötä viihdetoimistojen kanssa ja kuuluu erilaisten tanssi- ja voimistelukilpailuiden, kuten Gymnafest, Koolitants, Kuldne Karikas, tuomaristoihin.

Enn on ollut aerobic-ohjaaja vuodesta 1991, jolloin Virossa järjestettiin ensimmäiset aerobic-koulutukset. Hän on vetänyt monta vuotta Koduaeroobika.ee:n aerobic-treenejä. Hänen treenityylivalikoimansa on hyvin monipuolinen ja hänen bravuurejaan ovat erilaiset tanssitreenit. Enn loistaa kuin aurinko ja hänen tuntinsa antavat positiivista energiaa. Hän on kehittänyt myös oman treenityylin EnergyFlow, joka perustuu energeettisiin hengitys- ja lihasharjoituksiin.

Ennin harrastuksena ovat erilaiset esoteeriset aiheet.

Enn vetää EnergyFlow-tunteja.

Katso lisäksi

KETLIN BERGMANN

Ketlinin motto: ”Mahdottomia unelmia ei ole, mutta ensin on poistuttava omalta mukavuusalueelta.“

Ketlin on aina harrastanut liikuntaa, ja harrastanut muun muassa myös kilpavoimistelua ja balettia, mutta tärkeintä hänelle on kuitenkin jooga.

Ketlinin kiinnostus joogaan juontaan juurensa opiskeluvuosiin (Ketlin on opiskellut viestintää), jolloin jooga alkoi kiinnostaa, ja nyt harrastuksesta on tullut työ.

Ketlinillä on 50 tunnin mittainen Yin Yoga (Yoga Alliance) -ohjaajan tutkinto, YOGAFUNK ja Hot Yoga -ohjaajan tutkinto, ja tällä hetkellä hän opiskelee henkilökohtaiseksi valmentajaksi (Intensive PT Education Level 4).

Jooga on muuttanut Ketlinin käsitystä kehosta ja inspiroinut keskittymään erityisesti joogan tervehdyttäviin vaikutuksiin. Ketlin jakaa osaamistaan mielellään myös muille.

Kesäisin Ketlin vetää suppausretkiä, ja ohjaa Piritan joella Tallinnassa ja Viron suojärvillä järjestettäviä SUP-joogatunteja. Meillä Ketlin ohjaa joogatuntien lisäksi myös isossa altaassa pidettäviä suppailutreenejä.

Katso lisäksi

MARGIT LIPSTUHL

Margitin motto: "Terve mieli terveessä ruumiissa!"

Margit on työskennellyt vesiaerobic-ohjaajana yli 20 vuoden ajan. Hän on EKR 6 -tason ohjaaja ja toimii Aquatic Exercise Associationin (alallaan maailman suurimman ja arvostetuimman organisaation) Viron koulutuspäällikkönä.

Margit on epäilemättä Viron tunnetuin vesiaerobic-ohjaaja. Hän on vetänyt tunteja kansainvälisissä koulutustapahtumissa ja brainstorming-sessioissa Yhdysvalloissa, Italiassa, Venäjällä, Ukrainassa, Saksassa, Suomessa ja Puolassa. Hän on lisensoitu Hydrorider-ohjaaja ja nainen, joka toi vesispinningin Viroon.

Margitille liikunta on hyvän terveyden ja hyvän tuulen perusta. Hänen energisyytensä on tarttuvaa, minkä jokainen hänen tunneilleen osallistuva kyllä huomaa.

Katso lisäksi

TATJANA BELJAJEVA

Tanjan motto: "Vesi tekee ihmeitä!"

Tatjana – tai tuttavallisemmin Tanja – on toiminut ohjaajana yli kahden vuosikymmenen ajan. Hän on EKR 4 -tason ohjaaja ja kansainvälisesti lisensoitu Aquatic Exercise Associationin vesiaerobic-ohjaaja. Hän on myös koulutettu Gymstick H20 -ohjaaja ja yksi harvoista, joka pitää näitä tunteja Virossa. Lisäksi hän on suorittanut Les Mills BodyBalance® -ohjaajalisenssin.

Tanja on toiminut uimaopettajana yli 10 vuoden ajan ja vetää myös vauvauintiryhmiä. Ohjaajana hän on erittäin omistautunut ja suunnittelee kaikki tuntinsa huolella. Kaikista vesiaerobic-tunneistamme hänen tuntinsa ovat epäilemättä kaikkein suosituimmat!

Vapaa-ajallaan Tanja viettää aikaa suuren perheensä kanssa ja matkustelee.

Katso lisäksi

KRISTINA HASSELBACH 

Kristinan motto: "Hiki on vain kehon rasvan itkua!"

Kristina on työskennellyt vesiaerobic-ohjaajana yli 10 vuoden ajan. Hän on EKR 3 -tason ohjaaja ja kansainvälisesti lisensoitu AEA (Aquatic Exercise Association) -ohjaaja. Lisäksi hän toimii vauvauintiopettajana ja Gymstick H2O -ohjaajana.

Ohjaajana Kristina on hyvin aito eikä pelkää näyttää tunteitaan. Hänen tuntinsa ovat aina täynnä energiaa, eikä hän päästä osallistujia helpolla. Liikunnan lisäksi hänen toinen intohimonsa on kauneus – ohjaamisen ohella hän toimii meikkitaiteilijana.

Vapaa-ajallaan Kristina laittaa mielellään ruokaa ja matkustelee.

Katso lisäksi

EVELIN TALTS

Evelinin motto: "Vierivä kivi ei sammaloidu."

Evelin rakastui yleisurheiluun kouluiässä. Juokseminen oli hänen lempilajinsa. Erityisen ylpeä hän on vuonna 1997 saavuttamastaan 400 metrin aitojen Viron mestaruudesta ja lukuisista maratonvoitoistaan. Vuonna 2012 hän edusti Viroa Lontoon olympialaisten maratonilla.

Evelin on valmistunut Tallinnan yliopiston luonnontieteiden ja terveyden laitokselta ja on toiminut lasten yleisurheiluvalmentajana. Hän on osallistunut lukuisille aerobic- ja kuntosaliohjaajakursseille ja vetänyt ryhmäliikuntatunteja eri liikuntakeskuksissa vuodesta 2000.

Ohjaajana Evelinin tavoitteena on kannustaa ja tukea ihmisiä kohti terveellisempää, aktiivisempaa, laadukkaampaa ja pidempää elämää säännöllisen, kohtuullisen liikunnan avulla.

Evelin osallistuu edelleen juoksukilpailuihin ja maratoneille ja on myös intohimoinen lumilautailija.

Katso lisäksi

NATALIA FELDBUSH

Natalian motto: "Ole rehellinen ja aina oma itsesi!"

Natalia on vetänyt vesiaerobic-tunteja neljän vuoden ajan ja on AEA-koulutettu ohjaaja.

Natalia on aktiivinen ja energinen ohjaaja, joka haluaa jatkuvasti kartuttaa tietojaan ja taitojaan. Hän hallitsee useita vesiaerobic-tyylejä, mukaan lukien AquaDancen.

Vapaa-ajallaankin Natalia keskittyy urheiluun: hän pelaa tennistä, pyöräilee ja pitää aktiivimatkailusta.

Koulutustaustaltaan Natalia on itse asiassa filologi, joka pitää lukemisesta ja käy mielellään myös teatterissa.

Katso lisäksi

KAJA TUISK

Kajan motto: ”On upeaa, kun oma työ on harrastus, joka tuottaa muille iloa ja parantaa heidän elämänlaatuaan!“

Kaja on erittäin kokenut ohjaaja, jolla on yhteensä 34 vuoden kokemus fitnessistä.

Kaja on opiskellut koreografiksi Tallinnan yliopistossa ja toiminut useiden aerobictapahtumien (Reebok Fitness ja Aerobic Queen) ohjaajana. Kaja on myös FAF-kouluttaja (Fitness Academy of Finland).

Kaja on kickboxing-aerobicin maahantuoja Virossa, ja Viron ensimmäisen kokonaan verkossa toimivan koduaeroobika.ee -palvelun perustaja ja omistaja.

Ohjaajana Kaja innostava, kannustava, iloinen ja huumorintajuinen. Kajan mielestä silloin ollaan oikealla tiellä, kun tehdään sitä mistä pidetään ja siinä myös onnistutaan. Oman sisäisen tasapainon ja rauhan löytäminen on Kajalle tärkeää.

Kaja matkustelee mielellään ja täydentää osamaistaan säännöllisesti sekä Yhdysvalloissa että Italiassa. Vapaa-aikanaan Kaja herkuttelee gourmet-ruoalla ja kuuntelee musiikkia.

Katso lisäksi

MARE PAIST

Maren motto: "Liikunta tarkoittaa hauskanpitoa, hyvää seuraa, hyvää terveyttä, hyvää ryhtiä ja hyvää ulkonäköä!"

Mare on harrastanut aerobicia lapsesta saakka eikä voi kuvitella elämää ilman liikuntaa. Hän on valmistunut Tallinnan yliopistosta liikunnanopettajaksi ja aerobic-ohjaajaksi ja on omistautunut niille siitä lähtien. Hän on vetänyt vesiaerobic-tunteja jo 22 vuoden ajan.

Mare ohjaa myös lasten ja naisten ryhmäliikuntatunteja ja naisten aerobic-tunteja. Hän haluaa jatkuvasti kehittää tietojaan ja taitojaan osallistumalla Viron aerobic-liiton järjestämille vesiaerobic-kursseille.

Mare on iloinen ohjaaja, joka haluaa välittää omaa positiivisuuttaan myös oppilailleen. Vesiaerobic-tunneillaan hän käyttää mielellään erilaisia apuvälineitä ja tempoltaan vaihtelevaa musiikkia ottaen huomioon osallistujien tarpeet ja toiveet. Mare rakastaa työtään sekä liikunnanopettajana että ryhmäliikuntaohjaajana ja sanoo työuriensa täydentävän toisiaan.

Katso lisäksi

ANDRES OLVIK

Andreksen motto: „Kanssani oppivat uimaan kaikki – kädet tai jalat edellä, mutta kuitenkin perinteisellä tyylillä.“

Andres on harrastanut uintiurheilua yli 20 vuotta. Hänellä on uimavalmentajan EKR:n (Viron tutkintojen viitekehys) 5. taso ja hän on suorittanut myös kuntosaliohjaajan kurssit.

Andres on arvostettu uimavalmentaja ja hänen johdollaan ovat oppineet uimaan niin vauvat, veteraanit, aloittelijat kuin kilpaurheilijatkin. Hän on ohjannut vuodesta 2014 aikuisten uimakursseja ja tunteja Kalev Spassa.

Andres arvostaa valmentajan työtä, sillä sen avulla hän voi välittää käytännön kokemustaan ja toimia rakastamallaan alalla.

Vapaa-aikanaan Andres pitää lukemisesta ja luonnossa liikkumisesta.

Andres vetää uintitreenejä.

Katso lisäksi

CEVIN ANDERS SIIM

Cevinin motto on: „Elämä on kuin polkupyörä – pysyäkseen tasapainossa on mentävä eteenpäin.“

Cevin on ollut koko elämänsä tekemisissä urheilun kanssa. Hän sai ensimmäisen kokemuksensa valmentajan työstä 17-vuotiaana käydessään äitinsä mukana apulaisohjaajana. Siitä hetkestä lähtien Cevin tiesi, että valmentajan työ on hänen kutsumuksensa.

Hän on valmistunut Audenteksen urheilulukiosta ja valmentajan työn ohella hän opiskelee Tallinnan yliopistossa liikuntatieteellisessä tiedekunnassa.

Cevin on edustanut Viroa useissa mestaruuskilpailuissa, ja hänen merkittävimpiä saavutuksiaan ovat Viron ja Pohjoismaiden mestaruudet.

Valmentajana Cevin on mukava mutta vaativa. Hän arvostaa valmentajan työtä, sillä se ei ole koskaan yksitoikkoista, ja hänen tunneillaan on aina myös hauskaa, mikä tekee päivästä paljon iloisemman.

Kaiken muun lisäksi Cevin harrastaa piirtämistä ja pitää erityisesti muotokuvien piirtämisestä. Häntä kiinnostaa myös ruoanlaitto, ja vapaa-aikanaan kotona ollessaan hänet voi usein löytää leipomasta.

Cevin vetää aikuisten uintikursseja.

Katso lisäksi

PEETER KARASK

Peeterin motto: "Treenaa johdonmukaisesti, usko itseesi, ota vastaan uusia haasteita ja ajattele positiivisesti, niin sinusta tulee pian oman kehosi kuvanveistäjä!"

Peeter on keskuksemme tukipilari. Hän on työskennellyt keskuksessa vuodesta 2006 lähtien eli sen avaamisesta saakka. Hänen ilmeisen rajattomista energiavaroistaan riittää jaettavaa myös muille!

Peeter vetää ryhmäliikuntatunteja, opastaa asiakkaita kuntosalilla ja on yksi kysytyimmistä personal trainereistamme. Hän on lisensoitu kuntosaliohjaaja, kansainvälisesti lisensoitu Les Mills BodyPump® -ohjaaja ja FAF Indoor Cycling -sisäpyöräilyohjaaja.

Peeter on valmistunut Tarton yliopistosta journalistiikan oppiaineesta ja opiskelee Tallinnan yliopiston luonnontieteiden ja terveyden tiedekunnassa. Hän on myös FAF:n (Fitness Academy of Finland) kouluttama personal trainer.

Vapaa-ajallaan Peeter matkustaa mielellään. Valokuvaus on yksi hänen suurista intohimoistaan. Lisäksi hän osallistuu niin moniin juoksu- ja hiihtomaratontapahtumiin kuin mahdollista. Peeter on kehonrakennuksen Viron mestari vuosimallia 1999.

Katso lisäksi

JANA KESVATERA

Janan motto: "Energy is a choice" eli jos jotain haluaa riittävän paljon, sitä varten löytyy sekä aikaa että energiaa.

Jana on erikoistunut henkilökohtaiseen valmennukseen, ja painottaa yleistä fyysistä kuntoa ja voimaa sekä kestävyyttä kehittävää harjoittelua. Jana on rauhallinen ja hyväksyvä, mutta osaa tarvittaessa olla myös hyvin vaativa.

Jana on pelannut jalkapalloa 9 vuotta eri liigoissa, ja viimeksi myös Viron korkeimmassa liigassa. Liikunta ammattina on kiehtonut Janaa aina, ja Australiassa asuessaan hän teki unelmasta totta.

Perthissä ja Melbournessa asuessaan Jana hankki ryhmätuntiohjaajan ja henkilökohtaisen valmentajan pätevyyden, ja hänellä on Australian Fitness Academy III & IV -tason fitness-ohjaajan pätevyys. Lisäksi Jana on suorittanut Suomessa CrossFit Inc Level 1 -ohjaajan koulutuksen ja ohjaa myös CrossFit -tunteja.

Jana auttaa muuttamaan elämäntyyliä lisäämällä liikuntaa ja auttamalla tekemään parempia ruokavalioon, palautumiseen ja harjoitteluun liittyvä valintoja arjessa. Jana iloitsee yhdessä asiakkaiden kanssa nähdessään itsetunnon kohentuvan liikuntaan liittyvien onnistumisten myötä. Janan pitää matkustelusta, uusiin paikkoihin tutustumisesta ja myös lukemisesta.

Katso lisäksi

RASMUS JUHANSON

Rasmuksen motto: ”Kaikki on kiinni omasta suhtautumisesta. Usko tavoitteiden saavuttamiseen ja ryhdy toimeen toteuttaaksesi ne!“.

Rasmuksen erikoisalaa on kehonpainoon perustuva harjoittelu, ja Rasmukselta saa myös ohjeet kotiharjoitteluun.

Rasmus on urheillut pienestä asti, ja aloitti uinnin jo alaluokilla. Rasmus kävi uintitreeneissä yhteensä kahdeksan vuotta.

Lihasvoiman kasvattaminen alkoi kiinnostaa 16-vuotiaana, ja Rasmus aloittikin silloin itsenäisen kuntosaliharjoittelun. Rasmus kaipasi kuitenkin parempia tuloksia nopeammin, ja päätti täydentää osaamistaan. Niinpä Rasmus aloitti kuntosaliohjaajan opinnot Viron olympiakomitean järjestämissä koulutuksissa.

Rasmus on toiminut kuntosaliohjaajana neljä vuotta, ja hänellä on EKR3 kuntosaliohjaajan ja henkilökohtaisen valmentajan pätevyys.

Kokemuksensa perusteella Rasmus suosittelee henkilökohtaista valmennusta kaikille aloitteleville liikkujille. Rasmus auttaa kaikkia, jotka haluavat harjoitella tavoitteellisesti ja parantaa suhdetta omaan kehoonsa.

Rasmus on iloinen ja avoin, ja tekee aina parhaansa auttaakseen muita.

Aktiivisen harjoittelun ohella Rasmuksen vapaa-aika kuluu rumpuja soittaessa!

Rasmus toimii henkilökohtaisena valmentajana kuntosalillamme.

Katso lisäksi