Kehaanalüüsi soovitame teha enne treeningutega alustamist, et paika panna eesmärgid.
Kehaanalüüs annab ülevaate organismi tervislikust seisundist ja juhised, millest lähtuda nii toitumises kui treeningutel. Test viiakse läbi Accuniq BC300 kehaanalüsaatoriga, mille tulemused on 99% täpsusega ning soovituslikud tulemuste näitajad on kooskõlastatud WHO’ga (Maailma Tervise Organisatsiooniga).
Kehaanalüüsi tulemusena saad teada oma:
- Bioloogilise vanuse
- Rasvaprotsendi ja rasvade jaotumise erinevatel kehaosadel
- Lihasmassi osakaalu
- Mineraalide, vedelike ja valkude hulga kehas
- Vistseraalse ehk kõhuõõne rasvaprotsendi
- Päevase soovitusliku kaloraaži
- Juhised kehakaalu muutmiseks
Kehaanalüüsi läbiviimine
Kehaanalüüsi viib läbi personaaltreener ja see võtab aega umbes 15 minutit. Mõõtmine toimub paljajalu. Tulemused saab prinditud kujul endaga kaasa ja soovi korral salvestatakse andmed ka elektrooniliselt.
Selleks, et tulemused oleksid võimalikult täpsed:
- Peaks mõõtmise ja viimase söögikorra vahele jääma 3-4 tundi
- Tuleks vältida kohvi ja energiajookide tarbimist umbes 4 tundi enne mõõtmist
- Tuleks vältida treeningut, sauna või muid liigset higistamist põhjustavaid tegevusi vähemalt 4 tundi enne mõõtmist
- Tuleks vältida alkoholi tarbimist 24 tundi enne mõõtmist
- Soovitatakse juua 1-2 klaasi vett u 2 tundi enne mõõtmist
Hind ja broneerimine:
- Kehaanalüüsi hind on 18 € - soeta teenus mugavalt kinkekaardina e-poest või tasu kohapeal
- Aja broneerimiseks palume ühendust võtta personaaltreeneriga
- Peeter Karask peeter.karask@gmail.com
- Anu Ruutu - spordiklubi@kalevspa.ee
- Heti-Helen Rohtla hetirohtla@gmail.com
- Tarmo Rattassep tarmo.rattassep@gmail.com